méditation scan corporel (20 minutes)

Reconnectez-vous à votre corps et libérez les tensions accumulées.

Le scan corporel est la méditation d'ancrage par excellence. Cet audio de 20 minutes vous guide pas à pas à travers chaque partie de votre corps, de la tête aux pieds, pour voyager au cœur de vos sensations physiques sans aucun jugement.

Idéale pour apaiser un mental surchargé, cette pratique favorise une relaxation musculaire profonde, réduit le stress et réinstalle un état de calme absolu dans l'instant présent.

musique: pixabay megisss-morning-meditation-1-457985