pack n° 1 découverte 3 audios (38 minutes)

20267: 1. la boussole du souffle 12 minutes (musique K.MacLeod): 

Objectif : Apprivoiser l'attention en utilisant la respiration comme ancre physique.

20268: 2. le refuge corporel 13 minutes (musique K.MacLeod): 

Objectif : Relâcher les tensions physiques en reconnectant l'esprit au corps.

20269: 3. la météo intérieure 13 minutes (musique pixabaynocopyright morning clarty de jackcatorbooks): 

Objectif : Prendre du recul par rapport aux pensées et aux émotions pour ne plus se laisser submerger.